統一方略:鄭成功收復台灣、康熙統一台灣啟示錄站長評比

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內容簡介: 博客來網路書店博客來書店 鄭成功收復台灣和康熙統一台灣,是發生在300多年前的兩次大規模攻台灣作戰行動。今天,回顧那段盪氣回腸的歷史,不僅深深地感覺到先輩們在維護國家主權和領土完整方面表現出可貴的愛國精神,而且由衷地贊嘆他們在准備和實施攻台作戰方面所表現出的超人的謀略和膽識。

本書共分為十章,主要內容包括:寶島台灣的概況、鄭成功收復台灣、鄭成功收復台灣的戰略決策動籌、鄭成功收復台灣的戰役戰術運用、鄭成功取得收復台灣勝利的非戰爭因素等等。

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內容來自YAHOO新聞

每天活動十分鐘 有益身體健康

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

你也常常忙到沒時間運動嗎,或者沒有運動習慣呢,其實只要願意每天多花一點時間從事運動,即使只是步行十分鐘,一樣有益於身體健康,且還能有效提升免疫力,遠離疾病上身。

壽命多寡 研究指出關鍵在運動多寡

根據最新研究顯示,比較少坐且多活動的人,壽命比不喜歡活動的人來得長久,此研究是根據超過3000位約為50到79歲的年齡層做測試,結果發現,運動少的人死亡機率比最常運動的人多出五倍,即使是運動程度中等的人仍有三倍之差。

簡單活動 壽命比不動者更長

研究過程中,研究人員會讓參與者配戴紀錄器方便紀錄活動量,且持續七天,並追蹤他們接下來八年的死亡率所測出的結果;研究主持人Ezra Fishman指出,研究證實即使只是常常走來走去,僅簡單活動,壽命都會比長期不動者來的更長壽。

雖這份研究目前仍無法證實其他活動和死亡有關連性,但可以確定,只要每天願意增加至少10分鐘的活動,就能讓身體感受不同;Fishman博士提醒,養成運動的習慣,漸漸從10分鐘變成30分鐘,讓勞動轉變成生理上的運動,絕對能對健康有幫助。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天活動十分鐘-有益身體健康-002500752.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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