大學人文教程每日主打
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內容簡介: 博客來網路書局 這是與《大學人文讀本》配套的教材，目的在於有針對性地正面應答當下大學生「成長的煩惱」問題。所謂「正面應答」，是強調本書旨在呈示大學生「精神成人」不可或缺的價值根基或「精神免疫系統」。博客來
全書圍繞三大「主義一、—個「問題」而展開。所謂三大「主義」，是指主流意識形態失范后在中國民間此起彼伏、流行甚久的三個思潮一「無邊消費主義」、「歷史虛無主義」與「狹隘民族主義」；所謂一個「問題」，則指上述三大「主義」對大學生「精神成人」之負面影響甚巨甚深，遂成一個大「問題」。博客來網路書店
本書正是為了切實緩解上述關系之緊張而做的「人文教育實驗」。大體思路是：以「人與自我」確立的「價值主體」理念來應對「無邊消費主義」；以中編「人與國家」確立的「現代國人」理念來應對「歷史虛無主義」；以下編「人與世界」確立的「世界公民」理念來應對「狹隘民夠注義」。為了讓「大學人文」盡快地走近大學生，本書重在普及人類價值譜系。
本書從人與自我、與國家、與世界的角度論述了自我實現、生存勇氣、革命、自由、人權、和平、科學、全球博客來書店化等話題。
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- 作者： 夏中義主編
- 編者：夏中義主編
- 出版社：廣西師範大學出版社
- 出版日期：2003/07/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
每天排便也可能便秘！大蒜、紅豆5超強除便祕食材
【早安健康／周舒涵編譯】你今天「嗯嗯」了嗎？生活習慣不佳、三餐飲食不正常，造成現代許多人都有便秘的問題。但究竟怎樣算是便秘？除了攝取乳酸菌，還有其他可以消除便秘的飲食法嗎？今天就要告訴您，每天排便也可能患有便秘，還要介紹五種能消除便秘且取得容易的超級食材。
3天以上沒排便就可稱為便秘，每天排便卻沒排乾淨也是便秘
我們常聽到便祕這個詞，其實「便祕」指的是身體持續一段時間沒有排便，伴隨而來的種種令人感到不舒服的症狀。通常超過3天以上沒有排便，就可以稱之為便祕，而就算每天都有排便，若還是有排不乾淨的感覺，或是排便過程不順暢，也都屬於便祕。
超強消除便祕效果，五大易取得超級食材
杏仁
杏仁富含膳食纖維，還有一半是由脂質組成，對改善便祕非常有幫助。但需要注意的是，一天攝取量大約在20粒～25粒左右，除了熱量較高，市售堅果還可能含有高鹽分。
納豆
常在日本料理中看到的納豆，其中所含的納豆菌也對消除便祕非常有效。納豆同樣也富含膳食纖維，消除便秘功效可說是雙管齊下。除了直接食用以外，也非常推薦加入橄欖油或泡菜一起吃，特別是富含乳酸菌的泡菜與納豆一起食用的話，通腸效果將會加倍。
大蒜
大蒜很難與便祕連結在一起，不過大蒜中含有可以促進腸胃蠕動的大蒜素，若要吃大蒜解便秘，一天應以2～3瓣為限，因為大蒜屬於強烈刺激食品，吃太多可能會引發胃痛等症狀。
水煮紅豆
同樣富含膳食纖維的紅豆，外皮部分所含的皂苷更有利尿、促進排便的效果，可以說是清除體內毒素的一石二鳥食材。應特別注意，市售紅豆食品常會添加砂糖，但攝取太多砂糖對健康不利，建議直接購買乾燥紅豆在家水煮，使用蜂蜜、黑糖等較健康的食材進行調味。
橘子
水果幾乎都具有消除便秘的效果，但其中又以富含白色纖維的柑橘類最為有效。白色的橘絡富含水溶性膳食纖維，可能有點不太好吃，但如果想要快速而有效的消除便秘，建議在吃柑橘類時也連著白色的纖維部分一起入口吧！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天排便也可能便秘-大蒜-紅豆5超強除便祕食材-010204813.html
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