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內容簡介:

圖解經典?易學易懂?居家必備博客來書店

以現代手法詮釋中國傳統醫學的經典巨著
一次學會人體生理學、病理學和治療原則的養生真經

現代養生本源
全球熱銷50多個國家
被譯成10多種語言

融合醫學與科學，實現延年益壽的健康養生大法

《黃帝內經》是一部中國流傳久遠的古代傳統醫學聖典，包含中醫學的基本理念、人體構造認識、病理病因、發病時的各種癥狀和針灸治療宜忌等臨床療法，都有詳細說明。並包含中國獨特的「陰陽五行學說」，具有高度的科學觀和可行性。自成書問世以來，影響中國二千多年的醫學和診療發展方向，並可運用到現代治療和養生中，幫助忙碌的現代人克服文明病，實現人們實現延年益壽的健康養生大法。

★綜論古籍
《黃帝內經》是中國傳統文化中，流傳許久且影響深遠的經典著作之一，記錄黃帝和臣子間的對話，包含醫學和陰陽五行、順應四時觀念，揭露眾人都想知道的長壽養生密碼。

★精采圖說
本書精選百幅精美圖片，加入圖解說明，搭配一目了然的編排，幫助所有讀者解省翻找資料的時間，一次讀懂《黃帝內經》這部養生大典。

★解說詳盡
本書將《素問》、《靈樞》的每一章、每一句都詳細分析，透過譯文，完整體現養生學說的精髓。

本書特色

博客來網路書局認識中國式養生，養心修性、增強體質、延年益壽的必讀經典
博客來
《黃帝內經》分為《素問》和《靈樞》兩部，每部有81卷，共有162篇，包含陰陽五行學說、脈象學說、臟象學說、經絡學說、病因學說、病症學說、診法學說、探討養生學等多方精要。

《黃帝內經》認為生命的根本就是陰陽平衡，也就是只有掌握天地和陰陽變化的規律，順從陰陽的消長和適應四時的變遷，人體機能才能夠維持正常，生命才能得以延長。《黃帝內經》透過陰陽調和，四時順養生理論，指導大眾完成長壽養生的最完美境界，達成「盡終其天年，度百歲乃去」的目標。

本書將古老的《黃帝內經》用圖解的形式，詳細解說眾多養生觀念，化繁為簡，圖文並茂，將深奧的養生理論，製作成多張生動易懂的圖解與表格，呈現給廣大讀者。另外，還將提供一套實用的行動指南，使所有讀者都能輕鬆學到養生知識，並由此強壯身心、延年益壽。

本書特點

博客來網路書店★歧黃之術──中醫的來源
★十二臟腑的關係
★十二經脈詳解
★天、地、人三氣
★針灸治療的要點
★面色和脈象的生剋關係
★病理病癥和脈象對應關係
★四時和五臟的相應聯繫

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Managerial Economics and Organizational Architecture(六版)

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：陳昌駿/編著新功能介紹
出版社：新文創文化新功能介紹
出版日期：2014/06/04
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

落枕脖子疼痛難耐　吹風機熱敷也有效？

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】許多人早上一起床，就發現自己肩頸疼痛，甚至僵硬如石頭，而且脖子只要稍微動一下，劇痛感馬上襲來。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「落枕時用吹風機吹熱風有效嗎？」熱敷時是要用熱毛巾、熱敷墊，還是用吹風機也可以呢，聽聽復健科醫師怎麼說。

落枕脖子疼痛難耐　吹風機熱敷也有效？

台北市立聯合醫院忠孝院區復健科杜育才主任表示，「落枕」時頸部出現疼痛、僵硬、活動功能受限等症狀，主要是因為頸部的大小肌群（如胸鎖乳突肌、斜方肌、提肩胛肌、頸夾肌等），或是頸椎小面關節受傷導致。

電腦族姿勢不良易有烏龜脖　肩頸負擔大

頭部約占身體重量的十三分之一，以一個正常人70公斤的體重，頭大約5.4公斤，等同於一顆中等的保齡球。使用電腦時為了看清楚螢幕，有些人會習慣將脖子往前伸，形成「前頭位」也就是俗稱的烏龜脖。

研究指出，有前頭位習慣的人，頭每往前一吋（2.54公分），頸部要多負荷12磅（5.4公斤）的重量，也就是多負擔一顆頭的重量。當頭部越往前，有時甚至需要中背或下背肌群來協助支撐。

除了前頭位外，頭低低的低頭族，也會造成肩頸負擔，當頭低15度時，頸部肌群約需要多支撐15磅左右的重量；頭低45度，頸部肌群甚至要多支撐接近40磅的重量。

長期站姿、坐姿、睡姿不良　落枕容易找上門

杜育才主任指出，長期站姿、坐姿、睡姿不良，如長時間低頭的3C族，或維持固定姿勢太久的上班族、司機、櫃姐等，若坐姿或站姿不對、頸部過於前傾、肩膀過於高聳、脖子夾著電話講話，或是長時期仰頭看高處的電視、頭歪一邊做事情。

若長期維持以上不良姿勢，容易造成頸椎甚至整個脊椎的過度負擔，如果沒有適度的運動及保養，肌肉力量不足，血液循環變差，再加上枕頭不合（過高、過低或太硬），睡眠不夠，就容易發生一早起床脖子落枕疼痛的狀況。

長時間低頭的3C族，或維持固定姿勢太久的上班族，都是屬於落枕的高危險族群。

落枕先冰敷在熱敷　熱敷好處多

一般來說，落枕約3～5天會慢慢康復，建議在落枕剛發作1～2天急性期，可先冰敷，多休息，有助於緩解腫脹不適感。過了急性期，就可以開始熱敷，杜育才主任表指出，此時熱敷有許多好處：

1.可以促進組織新陳代謝、增加循環。

2.減輕亞急性及慢性發炎，增加疼痛閾值。

3.放鬆肌肉及增加軟組織延展性，減低關節或軟組織僵硬。

吹風機熱敷有效嗎？復健科醫師：可以，但是要小心肩部受傷

至於網友詢問：「落枕用吹風機熱風吹有效嗎？」杜育才主任表示，熱敷的方式不管是泡溫泉、做SPA，或使用溫熱毛巾、熱敷墊（毯）、吹熱風等，都能達到熱敷的效果。

不過，要注意熱敷時一次不要超過10～20分鐘；若要躺者熱敷，則建議不要使用太燙的熱敷墊，尤其年長者皮膚敏感度下降，特別容易燙傷。使用吹風機熱敷時，要注意手部若長時間抬舉，會使肩膀負擔過度甚至受傷，尤其平時就會肩膀痛的民眾，要特別注意。

熱敷效果好，但要注意以下幾點狀況要注意，尤其是深層熱敷時要特別小心：

1.溫度感覺異常的區域。

2.認知或溝通障礙，無法表達感覺或不舒服的人。

3.金屬（體內外）或心臟節律器或未成熟的生長板附近。

4.懷孕或月經期間的子宮附近。

5.含水量多的組織（眼睛、水泡、睪丸等）。

【醫師小叮嚀】：

除了要適度熱敷外，落枕的民眾，要記得保持良好姿勢跟適度運動才是根本!若經過冰敷、熱敷等初步處理，頸部疼痛狀況仍未獲得改善，建議要找專業復健科進行評估、治療。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/落枕脖子疼痛難耐-吹風機熱敷也有效-024604229.html

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